Die Grundausrüstung für eine Rennrad-Tour

Radrennen inspirieren die Fans immer wieder dazu, sich selber ein Hightech-Fahrrad zu holen und schnell über die Straßen zu radeln. Dabei gehört aber nicht nur das Rennrad zur grundlegenden Ausrüstung, sondern auch die richtigen Kleidungsstücke, Schutzmechanismen sowie Reparatur-Kits. Weiterhin muss auf die Hydration geachtet werden. Und wer länger unterwegs ist, sollte auch den Snack für ausreichend Energie auf der weiten Strecke nicht vernachlässigen. Im Folgenden gehen wir auf die Grundausrüstung ein, die bei einer Rennrad-Tour auf jeden Fall dabei sein muss. In diesem Sinne: gute und sichere Fahrt!

Bekleidung: Die richtigen Sachen für die Rennrad-Ausfahrt

Je nach Wetter und Temperaturen gilt es, die passenden Radrennsachen auszuwählen. Zur Standardausrüstung gehören hier ein gut am Körper anliegendes Trikot sowie eine passende Radlerhose. Beides sollte gut anliegen, um nicht im Wind zu flattern und so zu viel Luftwiderstand aufzubauen. Alles sollte auf Aerodynamik ausgelegt sein. Die richtigen Schuhe, die im Design der Sohle zu den Pedalen passen, sind meist auch aerodynamisch geformt. Bei Regen, Nebel und / oder niedrigen Temperaturen ist eine Jacke (Windbreaker) immer gut. Außerdem gibt es lange Radlerhosen, über die man ggf. weitere Shorts ziehen kann.

Handschuhe sind ein Muss beim Rennrad fahren

Fahrradhandschuhe bieten mehrere Vorteile auf einmal. Sie haben einen besseren Grip am Lenker bzw. an den Griffen als die bloße Haut der Hände. Zudem absorbieren sie Schweiß, sodass man nicht von den Griffen rutscht. Bei einem Sturz schützen sie die Hände, mit denen man sich ganz automatisch aus Reflex abzufangen versucht. Außerdem kann man sich mit ihnen den Schweiß aus dem Gesicht wischen – auch hier vermeidet man, dass die Hände dadurch rutschig werden. Wichtig ist, auf die Passform zu achten. Auf der Handfläche sollten sich beim Greifen keine Falten bilden, denn diese können auf Dauer zu Druckstellen und Reibungen führen.

Schutz für den Kopf: Ohne Helm geht es nicht

Rennrad fahren ohne Helm, das ist absolut fahrlässig. Durch die hohen Geschwindigkeiten sowie der sich daraus ergebenden Kraft bei einem Unfall werden wohl alle einsehen, dass es ohne einen vernünftigen Helm hier nicht geht. Der Vorteil dabei ist, dass Rennhelme eine aerodynamische Form bieten und so beim Aufbau von Geschwindigkeit sowie beim Halten derselben helfen können. Hier lohnt es sich außerdem, in ein Fachgeschäft für Sportartikel zu gehen und sich zum richtigen Fahrradhelm für die Rennrad-Tour beraten zu lassen. Zudem kann man verschiedene Modelle anprobieren und sich für das perfekt passende Produkt entscheiden.

Sport- bzw. Radrenn-Brille mit gefärbten Gläsern

Spezielle Sport- und Radrenn-Brillen bieten ebenfalls viele besondere Vorteile, die bei einer schnellen Fahrt auf dem Rennrad helfen. Die großen, aerodynamisch geformten Gläser aus bruchsicherem Kunststoff sorgen z. B. dafür, dass der Wind einem nicht die Tränen in die Augen treibt. Das schützt bei langen Ausfahrten außerdem vor einer Augenentzündung. Ob es sich um eine entspiegelte Sonnenbrille oder um eine Sportbrille mit gelben, orangenen oder roten Gläsern handeln soll, kann man ebenfalls im Fachgeschäft besprechen. Die verschiedenen Färbungen bieten unterschiedliche Vorteile: Erhöhung des Kontrasts, Schutz vor der Sonne, etc. Hier sollte man also auch nicht zum erstbesten Modell greifen.

Nicht vergessen: Ersatzschlauch, Luftpumpe und Werkzeug

Hier muss man natürlich einen Kompromiss aus der Menge der Ersatzteile und Werkzeuge sowie aus dem sich daraus ergebenden „Gepäck“ finden. Auf jeden Fall sollte aber eine Schlauchtausche mit Ersatzschlauch und Flickzeug dabei sein. Die Tasche kann z. B. unter dem Sattel angebracht werden. Kleine, leichte Luftpumpen mit Druckluft-Kartuschen helfen beim schnellen Aufblasen der Luftschläuche, ohne dass man händisch pumpen muss. Ob und wie viel Werkzeug dabei sein soll, das muss man wohl mit sich und dem Vertrauen in das Rad ausmachen. Aber auch hier gibt es leichte und platzsparende Lösungen.

Ausreichend Wasser in einem geeigneten Behälter

Wasser und / oder ein isotonisches Sportgetränk können bei der Rennrad-Tour auf verschiedene Art transportiert und genutzt werden. Die klassische Fahrrad-Flasche, welche am Rahmen in eine Vorrichtung gehängt wird, ist hier wahrscheinlich der erste Gedanke, der in den Sinn kommt. Allerdings kann auch ein an die Körperform angepasster Trinkrucksack genutzt werden. Für den Radsport gibt es platzsparende Modelle, die nicht zu viel Luftwiderstand aufbauen. Der Trinkrucksack verfügt über eine abgedichtete Blase, aus der ein Schlauch über einen der Schultergurte zum Mund geführt wird. So kann man während der Fahrt trinken, ohne mit der Flasche hantieren zu müssen. In dem Rucksack findet zudem ein Snack Platz.

Alles auf einen Blick: Liste der Grundausrüstung für Rennrad-Touren

Steht eine Ausfahrt auf dem Rennrad an, dann kann zuvor diese Checkliste genutzt werden:

• Trikot, Radlerhose, Rennrad-Schuhe sowie ggf. Jacke und lange Hose
• Fahrradhandschuhe mit guter Passform für Grip und gegen Verletzungen
• Aerodynamischer Fahrradhelm für Schutz und weniger Luftwiderstand
• Fahrradbrille als Windschutz und für die Verbesserung der Sicht auf der Straße
• Ersatzteile, Werkzeug und Luftpumpe für Reparaturen und entweichende Luft
• Ausreichend Wasser in einem für die Tour passenden Behälter (Flasche / Rucksack, etc.)
• Eine weitere Tasche (oder Platz im Rucksack) für Schlüssel, Geld, Ausweis, etc.

Zusammenfassung: Nicht viel, aber dafür gute Ausrüstung ist wichtig

Die meiste Ausrüstung, die für eine gute Rennrad-Tour wichtig ist, trägt man selber am Körper. Alles andere lässt sich im handlichen Maß sowie ohne größere Verluste der Windschneidigkeit am Fahrrad anbringen. Wer auf die in diesem Ratgeber aufgeführten Tipps und Tricks achtet und sich beim Aussuchen der einzelnen Teile Zeit lässt, wird auf jeden Fall eine schöne Ausfahrt erleben – egal ob es das erste Training auf kurzer Strecke oder eine Tour über den kompletten Tag hinweg ist. Und wer keinen Platz für Nahrungsmittel aufwenden will, kann ja Geld für die Einkehr in einem Restaurant mitnehmen. Gute Fahrt!